çocukluğumuzdaki yaralanmaların çoğunun nedeni. Ancak muhteşem tadını ve aromasını hissedince bizi en kolay iyileştiren meyvedir kendileri. Nasıl severiz ve görünce çocukluğumuza gideriz değil mi? Tüm mor renkliler gibi çok faydalıdır. Hani mucize besin yoktur çünkü hepsi başka birşeyin mucizesidir ya bu da o mucizelerden. ayrıca böğürtlen lekesini yaprağının çıkarması da ilginç değil mi? Faydalarına gelince;
Besin değerleri yukarıda saydığım gibi çok yüksek olan böğürtlen, bunlar dışında B1, B2, B3, B6, E ve K vitaminleri içeriyor. Çok kaliteli bir aminoasit kaynağı olan böğürtlen, bolca diyet lifleri de içerdiği için uzun süre tok tutar, sağlıklı atıştırmalıklara eğilimi azaltır ve dolayısıyla da kilo vermeye yardımcı bir meyvedir.
Böğürtlen, kalbi korur!
Böğürtlene koyu rengini veren madde, antosiyaninlerdir. Antosiyaninler ise vücutta antioksidan görevindedirler, hücrelere zarar veren, yaşlanmayı hızlandıran serbest radikalleri etkisiz hale getirirler. Vücuda yeterince antioksidan alındığında enflamasyon oluşma riski azalır, bu sayede kalp ve damar sağlığı da korunur. Bununla birlikte damar sertliğini önleme, kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler sorunlarından korunmak için çok önemli olan C vitamini de böğürtlende bolca bulunur. Böğürtlenin içindeki C vitamini sayesinde de kalbin sağlığını desteklemek mümkün.
Böğürtlen, gözleri korur!
Böğürtlen, sindirim sistemini destekler!
Böğürtlen, cilt dostu bir meyvedir!(https://www.aysetolga.com/bogurtlenin-faydalari-nelerdir)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder