Shinrin Yoku Orman Banyosu kitabı bize unuttuğumuz ama ruhumuzun aç kaldığı uygulamalardan söz ediyor.
Orman banyosunun yani farkındalıklı orman yürüyüşünün strese, kalp ritmine, kanser tedavisine, depresyona, bağışıklığa ve daha birçok olumlu etkilerinden bahsediyor.
Şehirde hayat, doğal hayata göre depresyon riskini %40 arttırıyor.
Ofislerde kullanılan yeşil rengin ve saksı çiçeklerinin bile ne kadar olumlu etkilerinin olabileceğini vuruguluyor.
Keltler gibi uygarlıklarda ormana verilen önem oldukça fazlaydı. Silvo terapi yani ağaçlara sarılmanın ruhumuza katkılarına da yer verilmiş.
Wabi sabi yani kusurlu olanın güzelliği de yerini almış.
Haftada birkez mutlaka alttaki kurallara göre orman banyosu öneriliyor
💚Anda kalarak
💚Rota olsun ama doğaçlamaya da yer vererek
💚Yavaş hareket edip derin nefes alarak
💚Gelen düşüncelerin akıp gitmesine izin vererek
💚Bütünün bir parçası olduğunu hatırlayarak
Ormana dair esansların da şehir içinde orman vahası yaratabileceği belirtilmiş. Selvi yağı, çam ağacı yağı ve sedir ağacı yağı bunlara örnek verilmiş.
Hatta kuşları şehirde bile gözlemlemeleri istenen deneklerin endişe ve depresyon seviyelerinde düşüş görüldüğü belirtilmekte.
Okuyup sizler de gerçek ruh taleplerimizi öğrenebilirsiniz.
Sevgiler🐦🌲
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder